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Le sommeil et rythme de l'enfant

Le sommeil et rythme de l'enfant

 

Le sommeil

 

Définition

 

Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de consience ( mais sans perte de la récéption sensitive) du monde extérieur, accompagnée d'une diminution progressive du tonus musculaire, survenant à intervalles réguliers.

 

A quoi sert le sommeil?

 

Le sommeil est un des rythmes biologiques fondamataux pour la santé PHYSIQUE et PSYCHIQUE de l'enfant. Il a pour fonction  de permettre la capacité réparatrice de l'organisme, mais aussi l'acquisition et la rétention des connaissances.

 

En effet , c'est pendant le sommeil que l'enfant va :

 

Récupérer de la fatigue physique 

Grandir en sécrétant l'hormone de croissance

Rêver et développer son psychisme

Développer sa capacité d'apprentissage et de mémorisation

Stimuler son système immunitaire

 

Le respect des heures de sommeil dont l'enfant a besoin est un élément essentiel de son équilibre

Le besoin varie d'un enfant à l'autre.

 

Ce n'est que progressivement que l'enfant prend l'habitude de dormir tout une nuit.

Le sommeil doit être de qualité : le visage de l'enfant doit être détendu.

Pour sa sécurité, l'enfant est toujours couché sur le dos dans sa turbulette, sans oreiller, ni couette, le matelas doit être ferme.

 

La durée globale du sommeil

 

1 Le nouveau-né

 

Il dort en moyenne 16 à 20 heures par jour par fraction de 3 heures. Les réveils noctures sont normaux et physiologiques jusqu'à la fin du 1er mois.

Le rythme éveil/sommeil est lié aux besoins alimentaires du nouveau-né.

L'éveil est provoqué par la faim, l'endormissement par la satiété.

 

2 A partir de 2 mois

 

Les nourrissons sont capables de dormir de 10 à 12 heures d'affilée la nuit, mais font des siestes pour arriver aux 16 ou 17 heures quotidiennes dont ils ont besoin.

Ils font 3 ou 4 sisetes par jours.

 

3 A 6 mois

 

La durée du sommeil est d'environ 14 ou 15heures dont 9 à 10 heures par nuit + 3 sisestes dans la journée d'une durée de 1 heure 30 à 2 heures ( 1 dans la matinée, 1 l'après-midi et souvent une le soir).

 

4 Vers 1 an

 

Le sommeil est d'environ 10 heures la nuit et 3 heures le jours. A 1 an, en général, seules 2 siestes sont nécessaires: une le matin, une l'après -midi.

 

5 De 12 à 18 mois

 

A cet âge, les nourrissons abandonnent progressivement la sieste du matin.Ils dorment 13 à 14 heures par 24 heures.

 

6 De 18 mois à 2 ans

 

Les besoins en sommeil se situent entre 13 et 14 heures par jours avec de grandes différences entre le " gros" et " petit" dormeur.

Chez l'enfant de plus de 18 mois, une seule sieste est nécessaire, l'après-midi.

 

7 A partir de 2 ans 

 

A partir de 2 ans, il existe une relation inverse entre le temps de sommeil de jour et le temps de sommeil de nuit. Plus l'enfant dort dans la journée , moins il dormira la nuit. Une sieste de 2heures à 2 heures 30, maximum est recommandée.

Il peut être nécessaire de faire dormir l'enfant plus tôt dans l'après-midi ( 13h/13h30 au lieu de 14heures par exemple).

 

Jusqu'à 4 ans la sieste est un besoin pysilogique . De 4 à 6 ans, certains en ont besoin, d'autres pas.A partir de 6 ans, les enfantsont plus besoin de temps libre actif que de sieste .

 

 

 

 



28/02/2017
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